たまに眠れない日があります
考えるとスマホの利用が多いからかも
つまり、寝る前のスマホが原因かもしれません
という今日の話です
調べてみると
スマホのブルーライト横浜（横浜は関係ありますせんが）が原因
ブルーライトは眠くなるホルモンのメラトニンを抑制するとあります
だから
睡眠２時間前はスマホを見るなと
そうは言うけど
液晶から出る光がダメなら
パソコンもダメ
テレビもダメでしょ
じゃぁ、寝る2時間前何しようか [^^;;
ブルーライトといえば
ブルーライト・ヨコハマ
この曲好きだったなぁ～
いや、曲と石田あゆみ、じゃなくいしだあゆみが [^^;;
これを聞きながらなら眠れるかも [^^;;
ブルーライト・ヨコハマ
橋本淳作詞・筒美京平作曲
唄 いしだあゆみ
街の灯(あか)りが とてもきれいね
ヨコハマ ブルーライト・ヨコハマ
あなたとふたり 幸せよ
いつものように 愛の言葉を
ヨコハマ ブルーライト・ヨコハマ
私にください あなたから
歩いても 歩いても 小舟のように
私はゆれて ゆれて あなたの腕の中
足音だけが ついて来るのよ
ヨコハマ ブルーライト・ヨコハマ
やさしいくちづけ もう一度
歩いても 歩いても 小舟のように
私はゆれて ゆれて あなたの腕の中
あなたの好きな タバコの香り
ヨコハマ ブルーライト・ヨコハマ
二人の世界 いつまでも